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女人心
发表于 2013-11-23 12:16
女性睡眠不够易长胖,你每天睡几小时?
如果夜晚睡眠<7小时,你将遭遇减肥危机。在一项涉及7022名中年人并长达七年的研究中,有睡眠障碍的女性更易出现增肥困扰。美国临床营养学杂志发表一项研究显示,在睡眠充分的状况下受试者总能量消耗比不睡眠时多5%,餐后能量消耗则多20%。妹纸们注意啦
预谋
发表于 2013-11-23 12:21
我觉得睡不够会更容易瘦
自问自答
发表于 2013-11-23 12:24
8个小时。。。
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女性睡眠不够易长胖,你每天睡几小时?